果汁飲品糖分可能比汽水高
（2007年9月14日）

 
香港消費者委員會在9月14日發表了共42款預先包裝飲品的測試結果，包括：蘋果類、梨類、甘蔗類、柑桔類、柚子類、菊花類、花旗參類和蘆薈飲品。測試檢驗樣本的總糖，包括天然存在和人工添加的葡萄糖、果糖及蔗糖等。

結果發現部分樣本的總糖含量甚高，以重量百分比計，由4.6%至10.6%。

整體來說，花旗參類飲品的總糖含量一般較低（4.6%至6.2%），柚子類飲品則普遍較高（5.7%至10.4%）。

一些果汁飲品的糖含量與汽水相差不遠，其中兩款的總糖含量分別爲10.4%和10.6%，比一些汽水的總糖含量還要高。

測試亦發現聲稱「低糖」或「少甜」的果汁飲品，含糖量並不一定較低。

７款聲稱「低糖」或「少甜」的產品，總糖含量由4.6%至8.1%，只有其中３個樣本在其類別飲品中總糖含量是最低。

營養師建議，成年中國人每日不應攝取多於５至８茶匙（20克至32克）的添加糖。

「添加糖」指所有由製造商、廚師或消費者加進食物的單醣（例如葡萄糖、果糖）和雙醣（例如蔗糖）。

根據測試所得資料，飲用這些飲品一盒（250毫升）或一樽（500毫升），可能已攝取了３至13茶匙糖。

消費者不宜飲用過多該類飲品，宜多進食水果、蔬菜和全穀類，以免過胖和蛀牙。

過量飲用含糖飲品可能會導致肥胖，增加與肥胖有關的疾病的風險，如糖尿病、心臟病、高血壓、睡眠窒息症、癌症、關節痛症等。

測試報告詳細內容請參閱《選擇》月刊第371期